[Milan B. Makević]

Svetska epidemija, gojaznost
Veliki problem su posledice poremećaja metabolizma i ishrane-stradaju... kardiovaskularni, digestivni, centralni nevni, lokomotorni... sistemi.
Oko 70 % tih bolesti su direktna posledica.
Najveći neprijatelj, programu skidanja kilograma je G L A D.
Ja sam uspeo to da prevazidjem.
Za sedam meseci minus 40 kilograma... super se osećam i nisam gladan.

[Mr. No]

Pa?

Meni je žao dece koja umiru od gladi, a ne debelih amerikanaca i drugih koji sede i prežderavaju se.

Oni koji nemaju hormonske poremećaje, a takvih je vrlo malo, treba da crknu od gojaznosti, kad ne misle na sebe.

Smržati je lako. Samo treba dovesti ishranu u normalu. I kroz mesec-dva će biti sasvim pristojni.
Za idealnu liniju treba malo više muke.

[Milan B. Makević]

Mr. No, on 18:41, 5. November 2007, said:

Pa?

Meni je žao dece koja umiru od gladi, a ne debelih amerikanaca i drugih koji sede i prežderavaju se.

Oni koji nemaju hormonske poremećaje, a takvih je vrlo malo, treba da crknu od gojaznosti, kad ne misle na sebe.

Smržati je lako. Samo treba dovesti ishranu u normalu. I kroz mesec-dva će biti sasvim pristojni.
Za idealnu liniju treba malo više muke.

Ne trba biti tako strog, problematika je ozbiljnija.

[shinen]

Kompulsivno prejedanje

Kompulsivno prejedanje je ozbiljan poremećaj hranjenja koje ne bi trebale olako shvatiti ni osobe koje pate od poremećaja ni osobe u njihovoj blizini.

Kompulsivno prejedanje je okarakteriseno epizodama prejedanja, neprekidnog konzumiranja hrane i povećanjima telesne mase.

Treba naglasiti da postoji razlika između kompulsivnog prejedanja i povremenog prejedanja koje ponekad svi praktikujemo. Telesna masa osobe koja boluje od kompulsivnog prejedanja može varirati od normalne do prekomerne. Oboleli često vežbanjem ili čak "kompulsivnim vežbanjem" nastoje potrošiti prekomerne kalorije koje su uneli u organizam i na taj način pokušavaju smršati. I dok zdrava osoba uživa u telesnoj aktivnosti, oboleli često zaboravlja da telesna aktivnost može biti zanimljiva i da bi u njoj bi trebalo uživati. Jednako kao i kod anoreksije i bulimije, patnja proizlazi iz straha od povećane telesne mase.

Poremećaje hranjenja karakteriše preokupacija oblikom tela, hranom, mršavoću, osećajem gubitka kontrole i nije čudno da su česta pojava u današnje vrieme kada, čini se, svi mi težimo za idealnim telom u kojem ćemo se osećati dobro i koje ćemo prihvatiti sa zadovoljstvom.

Šta uzrokuje ovaj poremećaj?

Mnogo je činilaca koji mogu uzrokovati razvoj poremećaja kompulsivnog prejedanja. Kao i kod anoreksije i bulimije, hrana je sredstvo kojim se osoba nosi sa depresijom, stresom, emocionalnim i svakodnevnim problemima. Hrana može donijeti utehu obolelima i pomoći im da olakšaju, zaborave ili izbegavaju emocionalnu bol koju osećaju iznutra. Kompulsivno prejedanje najčešće se javlja u ranijem životnom stadijumu i najčešće pogađa osobe koje se nikada nisu naučile nositi sa problemima ili sa stresom u životu. Poremećaj najčešće započinje sa epizodama prejedanja, nastavlja se osjećajem mržnje i gađenja prema samome sebi pri čemu se formira ciklus koji može ostati zatvoren godinama ukoliko oboljeli ne potraži i dobije adekvatnu profesionalnu pomoć. Smatra se da su osobe u čijoj porodičnoj istoriji postoje poremećaji hranjenja, pa čak i alkoholizam, rizičnije na razvoj ovog poremećaja.

Znaci i simptomi poremećaja kompulsivnog prejedanja:

• osoba veruje da će biti bolja i sretnija ako je mršava
• prežderavanje
• strah od nemogućnost prestanka konzumiranja hrane
• sram zbog telesne mase i izbjegavanje nekih dnevnih aktivnosti
• osećaj mržnje prema sebi nakon prežderavanja
• provođenje različitih dijeta sa ciljem gubitka tjelesne mase
• razmišljanje o sebi svodi se na razmišljanje o tjelesnoj masi
• odbijanje konzumiranja hrane u javnosti
• objašnjavanje svojih neuspijeha prekomernom telesnom masom
• gađenje prema svojim prehrambenim navikama
• telesna masa je centar života
• depresija
Načini lečenja kompulsivnog prejedanja:
Kroz postupak psihoterapije, odnosno bihejvioralnim tehnikama kontrole apetita moguce je osnažiti osobu da prevazidje stare, loše obrasce ponašanja vezanih za ishranu i da usvoji nove zdrave načine kontrole apetita i reakcije na stres.

[barajevo]

Milan B. Makević, on 08.11.07, 13:14, said:

Ne trba biti tako strog, problematika je ozbiljnija.

Problematika je izuzetno ozbiljna ali teško je naći pravi put iako je u suštini vrlo jednostavan. 99% postova se bavi izborom hrane i količinama a nisam još do sada naišao na pravo uputstvo ili barem postavljeno pravo pitanje. Izbor hrane jeste bitan i postoji hrana koju sigurno treba izbegavati: margarini, rafinisana ulja, šećeri ali i (sad će mnogi da se iznenade) med, mleko, jogurt. Ili voće - može se jesti i treba ali u daleko manjim količinama nego se to obično (onako, lakonski) preporučuje. Sve to nije hrana za ljudsku upotrebu i po nešto od toga ima zamenu. Ulja, uglavnom se zna - hladno ceđena (najbolje laneno, od konoplje i kokosovo). Umesto margarina može se napraviti namaz po recepturi dr Johane Budvig (dve vrste ulja, luk beli i crni). Mleko je potpuno nepotrbna namirnica jer se kalcijum iz njega i onako ne može apsorbovati, a već posle ranog detinjstva gubimo enzim koji nam je do tada omogućavao da ga u opšte varimo - može se delomično zameniti sojinim mlekom. Umesto šečera ili meda (ko ne može bez slatkog) treba koristiti Steviu. Jogurt je najlakše zameniti - umesto njega bolje je koristiti kiselo mleko.
Umalo da zaboravim najvažnije: Kad iz ishrane izbacite ove namirnice videćete da je ostalo toliko toga da u suštini niste ništa ni izbacili. Ono što je suština dobre i pravilne ishrane je: KADA ŠTA JESTI I ŠTA SA ČIM KOMBINOVATI. A to ovisi isključivo od toga kada nam je koji enzim u telu aktivan.

[suuzy88]

Sunčeva Dijeta

Uživajte u jelu a budite na dijeti. I to je moguće ako se pridržavete ove dijete. Ješćete ribu, pićete vino, a pored toga i voće i povrće, žitarice.
Sunčeva dijeta je dijeta koju je osmislila dr. Koni Gutersen, priznata kalifornijska dijetetičarka, i stručnjak za mediteransku, latinoameričku i azijsku ishranu. Sunčeva dijeta bazira se na mediteranskom načinu ishrane, na povrću, voću, celim žitaricama, oraščastim plodovima, semenkama, maslinovom ulju, nemasnom mesu, ribi i vinu. Zbog povoljnog učinka vina na zravlje kardiovaskularnog sistema, autorka ove dijete smatra da vino treba svakodnevno piti u umerenim količinama. Sučeva dijeta podeljena je u tri talasa.
Sučeva dijeta podeljena je u tri talasa.
Prvi talas
Prvih deset dana - Tokom ovih prvih 10 dana dijete treba da se oslobodite loše navike konzumiranja velikih količana šećera, proizvoda od rafinisanog brašna, kao i ostalih kaloričnih a nehranljivih jela koja ugrožavaju vašu liniju a i vaše zdravlje.
Drugi talas
Do željene težine - Ovo je glavna faza dijete, koja traje dok ne postignete željenu težinu. Gubitak telesne težine, mršavljenje, je sporije u toku druge faze. Treći talas:
Celog života - Treći talas je faza održavanja u ovoj dijeti, a počinje nakon postizanja željene težine. Tokom ove faze hranite se isto, a povremeno vam je dozvoljeno i da malo zgrešite u vidu nekog slatkog zadovoljstva.

Plan Ishrane za Sunčevu Dijetu:
Doručak:
Musli sa mlekom

Užina:
Parče voćne pite ili voćni jogurt.

Ručak:
Pileće šnocle sa salatom od pirinča, šargarepe i celera.

Večera:
Svinjske šnicle začinjene ruzmarinom, kuvani kelj, parče integralnog hleba, čaša crnog vina.

Desert:
Parče pite od jabuke i borovnice.

[Boginja]

Joj, ja se pitam kako je to pbiti malo puniji.. i koliko je ustvari tesko odluciti se i prilagoditi se dijetama.. ja imam problem sto ne mogu da se ugojim onoliko koliko hocu, po prirodi zivac, ono sto nabacim za 3 meseca svucem za 3 dana, samo ako pocne nervoza...

[Onegin]

visina 178 tezina 74 nije idealno ali tako je kako je. NA POSLEDNJOJ KONTROLI KOD KARDIOHIRURGA STROGO MI NAGLASIO DA MORAM DA SKINEM 2KG U KOLIKO NE ZELIM DA REZ KOJI SE PROTEZE OD GRLA DO PUPKA NE DOBIJE KILU, pristao sam a sto sam mogao drugoi sad se mucim da skinem ta 2kg, zbog toga sam nervozan, letargican jer ionako izgledam ko motka, ..

[prof. Cobra]

Zvonimir, on 15.03.11, 23:07, said:

visina 178 tezina 74 nije idealno ali tako je kako je. NA POSLEDNJOJ KONTROLI KOD KARDIOHIRURGA STROGO MI NAGLASIO DA MORAM DA SKINEM 2KG U KOLIKO NE ZELIM DA REZ KOJI SE PROTEZE OD GRLA DO PUPKA NE DOBIJE KILU, pristao sam a sto sam mogao drugoi sad se mucim da skinem ta 2kg, zbog toga sam nervozan, letargican jer ionako izgledam ko motka, ..

Hteo bih da istaknem kako je ovaj Zvonimirov post dragocen za nekog ko ima ili će imati sličan problem.
-Odavno saznajem da je za srčane bolesnike debljina pogubna
-Odavno znam da sam najbolje savete za neku boljku saznavao od bolesnika, a manje od lekara.
Uostalom i ovo je dokaz da moj drugar Vlada nije u pravu kad se ne druži sa ljudima koji kao on imaju dijabetes niti
odlazi na svatovanja. Šta je to sa ljudima -najgori su prema sebi?

[Ledena]

meni ostala oko 4 kg posle porodjaja koje nikako da se rešim da skinem... čekam voće, povrče i lepo vreme pa ću krenuti...
čitam gore post da ne treba preterivati ni sa povrćem i vočem, meni je leti glavno jelo šopska salata(paradajs, paprika, krastavac, sir i peršun) i odlično se osećam a smršam bez nekog napora.
Slažem se profesore sa vama, i moj otac je dijabetičar i njegova majka je bila, ali ne poštuje ništa, priča sa doktorima i ljudima, ali ne shvata ozbiljnost... mada, njemu je najviše na nernoj baze a danas je i budjenje postalo stresno...

[Onegin]

Ledena, on 16.03.11, 08:48, said:

meni ostala oko 4 kg posle porodjaja koje nikako da se rešim da skinem... čekam voće, povrče i lepo vreme pa ću krenuti...
čitam gore post da ne treba preterivati ni sa povrćem i vočem, meni je leti glavno jelo šopska salata(paradajs, paprika, krastavac, sir i peršun) i odlično se osećam a smršam bez nekog napora.
Slažem se profesore sa vama, i moj otac je dijabetičar i njegova majka je bila, ali ne poštuje ništa, priča sa doktorima i ljudima, ali ne shvata ozbiljnost... mada, njemu je najviše na nernoj baze a danas je i budjenje postalo stresno...

POGLEDAJ SE JOS JEDNOM U OGLEDALO MOZDA TI ta 4 kg dobro stoje, pa neces morati nista da skidas, a sto se tice tvog oca jako je neozbiljan, seser je pogubna stvar naglo se digne i onda nema vremena za intervenciju mozda bude i fatalno, uostalom sami biramo hocemo li zivjeti ili ne, osim toga on ima unuku.

[Ledena]

Taj višak vidim upravo kad se pogledam u ogledalo, stomak je problem a moja lenjost još veći, trbušnjaci bi to rešili brzo ali...
Pa gde nije, razara ceo organizam, ali šta vredi, pije lekove, meri samomeračem, ali ishranu ne redukuje, jedino što je fizički veoma aktivan, dnevno predje bar po 1o km pešaka onako a inače je lovac, pa bar jednom dnevno pušta kerove da trenira i tu ubije jos 10-20 km.

[Onegin]

pusti to zasad mlada si kako god okrenes lijepa si, tvoj tvoj otac dobro cini time sto prelazi kazes oko 2o km na dan tako se regulise secer i to je dobra terapija.

[Boginja]

Ljudi problem sa kilazom nije samo gojaznost i visak kilograma.. sta da radim ja koja nikako da se ugojim a zelim malo da nabacim koju oblinu... ?! Gledala sam ja po netu ali slaba vajda... da mi je samo trun usporiti metabolizam..

[Onegin]

Boginja, on 16.03.11, 12:55, said:

Ljudi problem sa kilazom nije samo gojaznost i visak kilograma.. sta da radim ja koja nikako da se ugojim a zelim malo da nabacim koju oblinu... ?! Gledala sam ja po netu ali slaba vajda... da mi je samo trun usporiti metabolizam..

sto ti mislis da su samo djevojke sa oblinama na cijeni necu ovde reci kakve se meni dopadaju i nije red ali ne razbijaj glavu time dobra si kakva jesi

[Ledena]

Boginja, on 16.03.11, 12:55, said:

Ljudi problem sa kilazom nije samo gojaznost i visak kilograma.. sta da radim ja koja nikako da se ugojim a zelim malo da nabacim koju oblinu... ?! Gledala sam ja po netu ali slaba vajda... da mi je samo trun usporiti metabolizam..

Počni da se kljukaš nekvalitetnom hranom i leži da se ravnomerno lepi:P
Neočajavaj, moja sestra je bila tako mršava da joj se svako rebro ocrtavalo a onda je ostala trudna, ugojila se nekih 30 kg, skinula jedno 10 kg posle porodjaja i sad je debela i stalno kuka sto nemože da smrša... pa ti vidi šta je bolje...

[Onegin]

Mara, on 16.03.11, 13:18, said:

Zašto mislite da bi ovde neko "razbijao glavu" time kakve žene Vi volite?
Teme i jesu za iznošenje mišljenja a ne da ga oblukijemo i prilagođavamo kako kome odgovara.

vidis nisam se izjasnio zapapris svaku corbu svojim antizvonimirskim stavom.

[Onegin]

Mara, on 16.03.11, 14:56, said:

Ne želim da utičem na nečije subjektivno mišljenje ali ću napisati da moji stavovi nisu anti, ni pro, posebno ne "zvonimirski".
A Vi još jednom pročitajte šta ste napisli i na koji deo posta se odnosi replika.

ovog puta bez odgovora u pravu ste u svemu