Nega zuba - oralna nega

Koliko cesto perete zube i sta sve koristite od sredstava za negu zuba?

Evo par saveta:

Pranje zuba

Udjite u rutinu pranja zuba. Perite ih posle obroka i uzina i pre spavanja. Koristite cetkicu sa mekim cekinjama, zaobljenih ivica i dovoljno malim prednjim delom, koji moze da dosegne sve delove usta i zuba. Menjajte cetkicu svaka 3-4 meseca. Takodje mozete koristiti i elektricnu cetkicu. Istrazivanja pokazuju da su elektricne cetkice sa rotacijom i osciliranjem efikasnije u ciscenju zuba od bilo kojih drugih cetkica, ukljucujuci i druge elektricne cetkice.

Koristite pastu sa fluorom. Neke takve paste takodje su namenjene i suzbijanju kamenca, sto moze pomoci u usporavanju stvaranja cvrstih mineralnih naslaga na zubima.

Postavite cetkicu u ugao od 45 stepeni, tamo gde su zubi povezani sa desnima. Cvrsto drzite cetkicu i nezno je pomerajte unazad i unapred, malim kruznim pokretima. Ne pritiskajte jako, jer energicno pranje moze da dovede do odvajanja desni od zuba i da ogrebe zubnu gledj.

Perite celu povrsinu zuba, stranu ka jeziku i stranu ka obrazima. Obratite posebnu paznju na prednje zube i sve povrsine zadnjih zuba. Perite povrsine za zvakanje energicno, kratkim pokretima.

Jezik perite od zadnjeg ka prednjem delu. Neki ljudi stavljaju malo paste ili tecnosti za ispiranje usta na svoje cetkice kada to rade. Pranje jezika cetkicom pomaze u odstranjivanju kamenca, koji moze da uzrokuje neprijatan zadah i razvoj bakterija. Neke cetkice imaju specijalan deo za pranje jezika.

Koristite tablete za izbeljivanje s vremena na vreme, da biste videli da li kamenac ostaje na zubima. One se zvacu i obojice ostatke kamenca posle pranja. Mogu se kupiti u vecini apoteka.

 

 

 



Ciscenje koncem

Cistite zube koncem bar jednom dnevno. Vrsta konca nije bitna. Izaberite vrstu i ukus koji Vam najvise odgovaraju. Koristite bilo koju od sledecih metoda:

Konac obmotan oko prsta: Isecite parce konca od oko 45-50cm. Jedan kraj obmotajte oko levog srednjeg prsta, a drugi kraj oko desnog srednjeg prsta, sve dok Vam ruke ne budu udaljene oko 5-7cm.

Kruzna metoda: Uzmite parce konca duzine oko 30cm. Vezite krajeve jedan za drugi, formirajuci omcu. Ako je omca prevelika, obmotajte konac oko prstiju, da biste ga smanjili. Plasticni pribor je zgodan za ciscenje koncem. Moze se kupiti u apotekama.

Nezno pomerajte konac izmedju zuba prema desnima. Krivudajte koncem oko svakog zuba u obliku slova U i nezno ga pomerajte ispod granice desni. Pokrecite konac gore-dole nekoliko puta, da biste skinuli kamenac. Premestanje konca izmedju zuba, bez struganja, nece odstraniti veci deo kamenca, a moze i da osteti desni.

Mozda cete zeleti da isprobate elektricne naprave za ciscenje, koje su namenjene ciscenju prostora izmedju zuba. One mogu biti efikasne kao i zubni konac.

Ako desni krvare kada ih cistite koncem, krvarenje bi trebalo da prestane kada desni postanu zdravije.

Zdrava ishrana

Jedite vise vrsta hrane, narocito cele zitarice, povrce i voce, kao i hranu koja ima malo zasicene masti i natrijuma. Pravilna ishrana je od vitalnog znacaja za razvoj zuba kod dece, a odrzavanje zdravih zuba i izbegavanje propadanja zuba kod odraslih. Mocarela i druge vrste sireva, kikiriki, jogurt, mleko i zvakaca guma bez secera (narocito ona koja sadrzi ksilitol) dobri su za zube. Oni pomazu u ciscenju usta od stetnih secera i stite od kamenca. Oni su odlicne grickalice za posle obroka.

Izbegavajte hranu koja sadrzi puno secera, narocito lepljivu slatku hranu, kao sto je karamela ili suvo grozdje.

Izbegevajte grickalice izmedju obroka.

Ne uzinajte pre spavanja, jer hrana koja ostane na zubima poveceva sance za razvoj karijesa preko noci. Proizvodnja pljuvacke se smanjuje dok spavate, tako da ona ne cisti dobro usta za vreme spavanja.

Nega zuba kod dece

Nega zuba kod dece u stvari pocinje jos tokom majcine trudnoce, zato sto zubi kod beba pocinju da se formiraju pre rodjenja. Ako ste trudni, hranite se ravnomerno i zdravo i trudite se da unosite dovoljno vitamina i minerala. Trudnice bi trebalo da idu na potpune zubne preglede i lece svaki karijes ili oboljenje desni.

Do sestog meseca starosti deteta, zubar bi trebalo da moze da ustanovi verovatan buduci razvoj zuba. To bi moglo da podrazumeva pregled zuba i majke i njenu istoriju zubnih oboljenja, posto stanje njenih zuba cesto moze da ukaze na stanje zuba deteta. Ako lekar misli da ce Vase dete imati probleme sa zubima, neka ono poseti zubara pre svog prvog rodjendana ili sest meseci posto se pojave prvi zubi, sta god se desi prvo. Posle prve posete, trebalo bi odlaziti na svakih sest meseci ili kako Vam zubar preporuci.

Strucnjaci preporucuju da briga o zubima deteta pocne sa godinu dana starosti.

Bilo bi najbolje ustanoviti navike nege zuba pre nego sto se pojave stalni zubi.

Roditelji i drugi koji se brinu o deci, cesto koriste zajednicki pribor za jelo sa bebom. Pljuvacka koju ostavite na njemu moze da sadrzi bakterije, koje izazivaju kvarenje zuba. U nekim slucajevima, cak i ljubljenjem se mogu preneti bakterije. Da biste sprecili rano kvarenje zuba kod deteta, morate u celoj porodici stvoriti naviku pravilne nege zuba.

Ne stavljajte svoje novorodjence ili malo dete u krevet sa flasicom mleka ili soka ili bilo kog drugog proizvoda koji sadrzi secer. Secer i kiselina u ovim tecnostima mogu da izazovu kvarenje zuba. Ne podupirite flasicu u bebinim ustima i sklonite je, cim beba zavrsi sa ispijanjem ili zaspi. Dojenje bebe je bezbedno ako ona i zaspi.

Razmotrite dodatke fluora sa zubarem ako Vase lokalno snabdevanje vodom ne zadovoljava potrebe za fluorom. Ako imate sopstveni izvor, bunar, proveravajte vodu zbog kolicine fluora. Mozda cete morati da obezbedite fluor svojoj deci ako koristite flasiranu vodu za kuvanje ili pice.

Kada dete napuni sest godina, razmislite o koriscenju tecnosti za ispiranje sa fluorom, ako ono ima puno karijesa. Obratite paznju na to, da dete ne proguta tecnost za ispiranje.

Drzite dete dalje od duvanskog dima (pasivno pusenje). On moze dovesti do kvarenja zuba i oboljenja desni.

Razmislite o tome, da zubar detetu stavi zaptivnu smesu na povrsine zadnjih zuba za zvakanje, radi zastite od karijesa. Istrazivanja pokazuju da deca kod koje je to uradjeno imaju 60% manje sansi za kvarenje zuba.

Pranje i ciscenje koncem zuba Vaseg deteta

Cim zubi niknu, pocnite sa njihovim ciscenjem, parcetom ciste tkanine ili gaze. Kad porastu, cistite ih mekom cetkicom, koristeci samo vodu u prvih nekoliko meseci.

Kada dete napuni godinu dana, koristite paste sa fluorom (kolicina velicine zrna graska). Perite zube svom detetu prvih nekoliko godina, dok ono ne bude u stanju da to uradi samo (obicno oko trece godine). Naucite dete da ne guta pastu.

Dete moze da nauci samo da pere zube oko trece godine i trebalo bi da moze to da cini ujutru i uvece do cetvrte godine, mada Vi treba da proveravate da li ih pravilno pere. Dete obicno moze da pere zube bez nadzora oko osme godine.

Dajte detetu malu, meku cetkicu i koristite sasvim malu kolicinu paste sa fluorom. Podstaknite dete da posmatra Vas, brata ili sestru dok perete zube. Dobar nacin ucenja je da dete samo pere zube ujutru, a vi da mu ih perete uvece, sve dok ono ne usavrsi tu vestinu. Takodje mu mozete dati primer, tako sto cete mu dopustiti da „pere“ zube svojim punjenim zivotinjama.

Posto previse fluora moze da bude toksicno, pobrinite se za to, da dete ne proguta velike kolicine paste. Budite oprezni u koriscenju pasta sa fluorom ili tecnoscu za ispiranje usta i sacekajte sa njima dok dete ne bude u stanju da kontrolise gutanje. Uobicajene kolicine fluora, koje se dodaju vodi, pastama, ispiracima usta i flasiranoj vodi bezbedne su za decu i odrasle.